Free Golf Clinic @ Ewa Beach GC

4月の週末を使って、フリーのゴルフクリニックを4回開催することにしました。
ゴルフクリニックはグループで行うレッスンです。時間は一時間。

今日は第一回目。パッティングの練習でした。

ジャック・二クラウスもボールを転がして練習したということですが、実際にボールを転がして、自分の利き手でタッチをつかむ練習です。

ボールを転がした後は、利き手だけでパットをします。

利き手だけ、片手だけでも結構いいタッチがでることが確認できました。

最後は両手でパットです。片手だけと違うのは結構左手が邪魔をしている場合もあります。

両手でうまく行かない場合は、リバースグリップとかクローグリップを試してみると、結構いい結果が出るかもしれません。

次回は4月7日(土）にアプローチのクリニックを行います。

SpoNaviHawaii発! ビギナー向けゴルフパッケージ

先日取材にきていいただいたSpoNavi Hawaiiのwebsiteで、ビギナーむけゴルフレッスンパッケージをしょうかいしていただいてます。

詳細はこちらから

ハワイにきたからゴルフをしたい！　ゴルフをしてみたいという方にぴったりのパッケージです。
久しぶりにゴルフをするかたも大歓迎のパッケージです。

一日のスケジュールはこんな感じ。

ワイキキを抜け出し、ゴルフ場に到着するとかなり気持ちが高まります。。。

10:00　Waikiki出発

11:00　ゴルフ場到着　

11:00-1:30　ゴルフレッスン

1:30-　ゴルフ場でのランチ

*ゴルフレッスンレビュー

2:30-　プロショップご案内

3:00　ゴルフ場出発　

ゴルフ場のランチは格別。エバビーチを見ながらのランチです。

レッスン内容は下記の通り。

パッティングでボールを転がす動きから、ゴルフの基本の動きと言われる、トス（下手投げでボールを投げる）の動き、さらにはゴルフスイングの基本までを行います。

-　ロールボール（パッティングの基本）－実際に手でボールを転がすローリングアクションからパターを使ってのパッティングの練習をします。

-　トス・ボール（アプローチの基本）－　ボールを下手投げで投げるアクションから、アプローチショットの基本を練習します。

-　スイング-　スイング　(リズムでスイングするスイングの基本）

難しいゴルフ用語にこだわることなく、伸び伸びとスイングします。

SpoNaviさんに実際にレッスンを体験していただきました。

体験レポートはこちらから

皆様の参加をお待ちしてます！

Golf Pilates & Golf Lesson ~ ぶれないスイングのためのカラダ作り ~

今回のGolf Pilates & Golf Lessonワークショップのアジェンダは前回に引き続き、シーズン前のコンディション調整ということでしたが、第二弾では、「ぶれないスイングのためのカラダづくり」ということでトレーニングをしました。

今回ぶれないスイングとしてフォーカスしたのは、、、

１）　カラダの重心が安定したスイング

2)　疲れてもふらふらしないスイング

3)　どんなライでも前後左右にぶれないスイング


ということで、コアはもちろん、スタミナ、バランス感覚のトレーニングをおこないました。

スタミナアップのためには、いろいろなエクササイズを繋げて、休まず行うので、ちょっとキツイ感じでしたが、バランスボールに座りながら、上半身・下半身を動かして走る動作をしてみたり、体を捻ってみたりと、メニューはもりだくさんで楽しかったです。

昨日の資料はこちらからダウンロードできます。

次回は4月7日（土）で、「春のゴルフシーズン到来！安定したスイング軸を手に入れる！」

ということで、2回シリーズのトレーニングを行います。

是非奮ってご参加下さい。
参加ご希望はこちらから。

Physical Assessment

風は大分強かったですが、今日もゴルフ日和。

今日はゴルフをする前に、フィットネストレーナーのPhysical Assessment（体力測定）を受けてみました。

ハワイに来てから、毎日休みなしでゴルフをしていたら、やはり肩やら、股関節がいたむことがあるのが原因です。

ゴルフをしているとどうしても、片方の動きが多いので、私の場合はスイングが右軸で右を中心に捻っていくこともあり、右肩、右腿の内側に負担が掛かってしまったようです。

スイングも原因ですが、やはりバランスよく鍛えていかないと、負担がかかりやすいです。

ピラティスでインナーマッスルを鍛えていますが、もっともっとインナーマッスルを鍛える必要があるようです。


Assessmentでは、

まずは、生活習慣、生活スタイル、怪我や病気の履歴等のバックグランドチェックをしてから、

スクワット
片足スクワット
バランス感覚チェック
骨盤のエクササイズ
肩の周りの柔軟性
腹斜筋のエクササイズ

とくに骨盤のエクササイズは、骨盤周りを柔らかくするのに役立ちます。
エクササイズはビデオで紹介しています。
こちらをどうぞ！

まだまだ骨盤が硬くて、私にとっては、猫背のSポスチャーをつくるのがかなりチャレンジングなようです。。。　こちらはSポスチャー（そり腰）⇔ニュートラル（理想的なゴルフポスチャー）⇔Cポスチャー（猫背）をつくってみるエクササイズ。



等をして、今後フィットネストレーナーが私にあったプログラムを提案してくれます。

怪我をしないで、ゴルフを長く楽しむためには、エクササイズが重要です。


今日はゴルフピラティスです。
アジェンダは、「スタミナアップとバランス感覚調整」！

今からでも参加ご希望の方は急いで！！

ショットガントーナメント

ゴルフ場では貸切でショットガンのトーナメントが度々行われます。

今日はジュニアの野球チームへの寄付を集めるためのトーナメントに約140名のプレイヤーたちが集まりました。野球チームもアメリカ本土に旅行をしたりで、お金がかかるようです。

ホールインワン賞やロングドライブはもちろんたくさんの賞品が。。。

サイレントオークションなどもあって、集まったお金は、野球チームに寄付されます。

野球チームの少年達もゴルフ場にやってきました。

ゴルフ場でカップに向かってボールを転がしてました。
ボールを転がす感覚ってパターでは大事ですよね。

末は野球の選手かゴルファーか。。。

これからハワイのバレーボールチームや、サッカーチームのファンドを集めるためのトーナメントが
引き続き予定されています。

ハワイでは、特に地元の子供たちのためには皆協力しあうみたいですね。

Sponavi Hawaii のゴルフレッスン体験取材！

日本人向けのハワイのスポーツ情報サイトSpoNavi Hawaii　さんが、私がはビジター向けに企画しているゴルフレッスンの体験取材ということで、Ewa Beach GCまで来て下さいました。

体験していただいたのは、ゴルフが生まれて初めての方、久しぶりの方でも、ハワイでのゴルフ体験を楽しんでいただけるという初心者向けのレッスンです。

レッスンは、パターでボールを転がす動きから、ゴルフの基本の動きといわれる、トス（下手投げでぼるを投げる）の動き、さらにはゴルフスイングの基本までを行います。

緑の美しいゴルフ場で伸び伸びスイングすることを体験してもらうプログラムです。

－　ロール・ボール　-　実際に手でボールを転がすローリングアクションからパターを使ってのパッティング、アイアンでパッティングのストロークをするアプローチショットを体験します。

－　トス・ボール　－　ボールを下手投げで投げるアクションからトスショットを実践。アプローチショットの基本。

-　スイング・スイング　(リズムでスイングするスイングの基本）

難しいゴルフ用語にこだわることなく、伸び伸びとスイングします。

＊ゴルフは久しぶり（10年ぶりくらい）とのことでしたが、いいリズムで自然なスイングに！！

ターゲットを確認して、ターゲットに向かって振り切ることでボールはターゲットの方に飛んでいくことを実感していただきました！


日本でなかなかチャンスがないゴルフもハワイでは、もっとお手軽に体験できます。

プロショップでのお買い物や、ゴルフ場の食事はいつも楽しいです。

Waikikiからの送迎つきで、ゴルフも食事も楽しめるプランを近々公開予定です！

ハワイに来たら、ぜひゴルフ体験いかがですか？
芝のグリーンに囲まれて、スイングしたら、気持ちイイですよ～
GWのプランに加えてみては！！

ラウンド前のクイック・スイングチェック！

ハワイに来ているビジター向けに、ラウンド前のクイック・スイングチェックということで、プログラムを準備しています。

ご希望の時間にラウンドの予約をして、ラウンド時間の前に一緒にウォームアップをしてスイングをチェックします。
コースの戦略方法や、ハワイでのラウンドのエチケット・マナーについてもアドバイスします。

日本から1ヶ月くらいこちらに滞在されているカップルがレッスンを受けにきてくれました。


まずは今までのゴルフ歴、レッスン歴、　最近ゴルフスイングでフォーカスしていること等をインタビューしてレッスンスタートです。

まずはまずは小さいスイングで、クラブフェースをスイングアークに対して、スクエアに動かしていくことを確認しました。

＊ビデオから写真を撮ったので暗くてすみません！
 ハーフスイングの後は、「スイング・スイング・フィニッシュのリズムで素振りをしてから実際にボールを打っていくドリルです。

スイングのリズム、ターゲットに対してスイングしていくことにフォーカスして練習です。

ドリルの様子はこちらから

リズムよくスイングすると自然とトップの位置も決まってきます。


ピボットドリルで体重移動をして、クルット回ってフィニッシュしていく感じをレビューしました。

ピボットドリルのビデオはこちらから

レッスンの終わりには、リズムよく振り切って、ターゲットに向かってフィニッシュ！

スイングのリズムが大事なことを実感していただけたようです。

後はパッティンググリーンで距離感の掴み方を練習して、いよいよラウンドスタート！

コースではきっと私の「スイングースイングーフィニッシュ」が耳に残っていたのでは？？？

ハワイでのレッスンプログラムはこちらから！

ハワイでも日本語のゴルフレッスンは如何ですか？？？