Golf Pilates & Virtual Golf Lesson 開催！

11月5日（土）日本時間15:30~　Golf Pilates & Virtual Golf Lessonを開催しました。

今回のアジェンダは

「コースでいいプレイをするための基礎体力作り」

第一回目は、　「正確性アップのトレーニング」

ということで、スイングに大事なコア、股関節（内転筋）、バランス感覚のトレーニングをしました。

昨日ピラティスが始めての生徒さんは、少しキツイおなか周りのエクササイズが続きましたが、大丈夫だったかしら？？


コースで何があっても慌てないためには、基礎を固めるのが大事です。

昨日のレッスンでは、GoodSwingの基本ということで、下記をレビューしました。

1.　Target oriented -　ターゲットを決めて、ターゲットを確認して、ターゲットに向かって振り切る

2.　しっかり体重移動をしてフィニッシュする

3.　クラブフェースはスイングの軌道に対してスクエア

4.　安定したリズム

5.　スイングのタイミング（体の動く順番）


ピラティスのエクササイズのあとは、ボールを使って、上半身をリラックスさせて、体を動かしてスイングすることを体感してもらいました。

皆さんのスイングは大分いい感じになりました。

Virtual Lesson　の画面。カメラを向けているのまで写ってしまいましたが、、、

今度は皆さんのスイングをビデオで撮るようにします。。。。

ゴルフピラティスインストラクターの太田先生のブログはこちらから


次回は日本時間の、11月18日（土）15:30～　開催です。

肩甲骨周り、腹斜筋、バランス感覚等のトレーニングを行います。
たくさんの皆さんの参加をお待ちしております！

お申し込み、ご質問はこちらまで！

11月5日(土） Golf Pilates & Virtual Golf Lesson ＊参加者募集中＊

11月5日（土）は掲題ワークショップ開催予定ですが、参加者をまだ受け付けています。

アジェンダ：

「コースでいいプレイをするための基礎体力作り」

ということで、グッドスイング、グッドパフォーマンスに必要な要素をレビューして、ピラティスのトレーニングを行います。

第一弾の5日は、スイングに大事なコア、股関節のトレーニングを行います。

皆様の参加をお待ちしてます。

お申し込みはこちらから

ショートゲームの練習＠Ewa Beach GC

私の勤めるEwa Beach GCの芝は、パスパレン芝で、バミューダより強い芝で、ちょっとねちっこい感じで、うまくプレイするにはテクニックが必要です。

クラブがヘッドの重みでうまく抜けていく感じが重要です。

手でコントロールしようとするとヘッドがぜんぜん抜けてくれません。

ということで、ショートゲームを練習しています。
慣れるのには、少し時間が必要です。

面白い写真を撮って貰いました。
いいショットがどうかわかりにくいですが、クラブヘッドが重力で体を追い越していく感じです。

インパクトからフォローの感じ。

練習しているうちに静かに日が暮れていきました。

金曜の夕方で、まだプレイヤーたちもコースに少し残っていました。

こんな静かな金曜の夜の過ごし方も結構いいかも。。。

Welcome to Ewa Beach Golf Course!

10月20日からEwa Beach Golf Couseで働いてますが、ゴルフ場にはかなり充実したショートゲームエリアがあります。

いろいろなプレイヤーが練習にやってきます。

パッティンググリーンもストレートライン、ブレークライン、アップヒル、ダウンヒルのパットが練習できます。

コンディションのいいグリーンなので、いい練習になりそうです。

「ハワイに来たからゴルフがしたい！」プレイヤーにゴルフレッスン

日本からハネムーンでハワイを訪れた二人が、ゴルフレッスンに興味をもって連絡してきてくれました。

以前レッスンを受けた生徒さんからのご紹介ということで、有難いことです。


旦那さまは数回ゴルフをしたことがあるようですが、奥様は全くのニューゴルファーです。
ニューゴルファーにはまずハワイで楽しいゴルフを体験してもらいたいので、カップを見て感じたとおり体を動かすことから始めました。

レッスンでも何回かやっていますが、実際にボールを転がすことからスタートです。

ゴルフは初めての奥様もすぐに感じが掴めたようでした。

ボールを転がした後は、パッティング。
その後はアイアンでパッティングのストロークです。

パッティングでの小さな振り子の運動から、だんだん大きな動きにしていきます。

練習場に移ってからは、ハーフスイングでスタートです。

レッスンでは何度かいってますが、ゴルフスイングはクラブといっしょにダンスをするイメージです。
右から左に体重をいどうすることで、重力でクラブヘッドを動かしていきます。

奥様にはダンスのイメージでスイングしてもらいました。

スイングのメカニクスを説明することはなかったですが、最後はきちんと体重が右から左に移動していました。










ご主人様の方はラグビー選手だったこともあって、上半身に力が入りがちだったとのこと。
「アー」といいながら振る「アースイングドリル」を紹介して、呼吸を続けながら、最初から最後までスムースにスイングする練習をしました。

最後は大分リラックスしていいスイングをしてました。　







ゴルフレッスンがハワイでの楽しい思い出になっていればと思います。

お疲れ様でした！

次はハワイでラウンドですね！引き続き頑張りましょう！

パッティングのレッスンレビュー

日本滞在中にパッティング、ショートゲームのレッスンを何回か行いましたが、そのレッスン風景を紹介します。


パッティングはご存知のとおり、距離感、タッチが大事です。距離感、タッチは自分の利き手（右利きのプレイヤーは右手）でコントロールする方が、うまくいく方が殆どです。


まずは実際にボールを利き手で、カップに向かって転がしていくことからスタートです。

実際に転がしているビデオはここから。

最初は手でも難しかったですが、すぐに感じがつかめたようです。


その後は利き手とパターを一体化して（手首は静かなまま）、右手だけでボールを転がしていきます。
利き手だけで打つというのは、初めての方が殆どでしたが、結構距離感、タッチがいいことにびっくりされたようです。

片手のみの練習風景

片手パッティングの様子


カップに向かって、「ロール・ボール」といいながら、素振りを3回してから、実際にボールを転がしていくといい結果がでることがわかりました。

パッティングのレッスンの最後は、カップをみて3回素振りをしてから、両手でパッティングをしていきます。大分いい感じです。

両手でのパッティングの様子



実際にボールを打つときは、インパクトで力が入りやすいので、　ワン・ツーでも、ロール･ボールでも一定のリズムでパッティングできるように、言いながらパットするといいこともわかりました。

皆様もぜひお試し下さい。

ショートゲームレッスンのレビュー

アプローチの基本は転がしというのを、聞かれたことがあるかと思います。
転がせるときは転がす方が、リスクは少ないということです。

この間のレッスンでは、下記のようにプライオリティ付けしました。

オプション１：パター　(100%　ロール）

オプション2:　アイアンでパター　
（パターのようにシャフトを立てて構えて、ハンドファースト。キャリー25%、ロール：75%）

レッスンでの様子

オプション3：トスショット
（下手投げのイメージのショット。ボールは後ろより。キャリー：50%、ロール：50%　目安）

オプション4：クリップショット
（芝とボールを同時に打つ。ボール真ん中。キャリー：75％　ロール：25%）

オプション5：カットショット（ロブショット）
　（ラフでは、ボールの後ろの芝を、バンカーなどで、ボールの後ろの砂を先に打つ。キャリーしてすぐ止まる。）

ショットによって、着地のターゲットが異なるので、きちんとターゲットを決めて練習します。

オプション3のトスショットまで、反復性を高くすると大分スコアアップには繋がってくると思います。

どのクラブでどのくらいの大きさでスイングしたらどうなるか、表にしておくといいと思います。

ちなみに私も表を作って、ときおり見ながらラウンドしています。

練習のときは、に70~80%のショットがワンパット圏内に、寄るように練習しています。
最初はツーパット圏内で練習するといいと思います。


ラウンド数があまり多くない方は距離感、スイング幅を忘れがちなので、お勧めです。

ただグリーンの速さ、芝、ライ、湿気等のコンディションにより結果は変わってきますので、自分の五感（第六感も）を働かせる必要がありますが、、、


ショートゲームはスコアにすぐに繋がります。
すぐに成果がでるので楽しくなります。
楽しく練習してください。