飛距離アップのためのゴルフピラティス・トレーニング

今回のGolf Pilates ＆Virtual Golf Lesson ワークショップのアジェンダは飛距離アップのトレーニングでした。

とくに第一弾の昨日は、

「グランド･フォースを最大限に利用するための下半身のトレーニング」

ということで、股関節のインナーマッスル、お尻の筋肉を中心にトレーニングをしました。

グランドフォースとは、直訳すると「地面の力」というようなことですが、足は地面と密着して、バックスイングから体重移動とフットワークにより創出される力という意味合いです。

その生み出した力を無駄なくボールにつたえるためには下半身が重要です。

足はしっかり地面と繋がって、力を右ももの内側（＊これはスイングの重心位置にもよってことなりますが）に吸収して、インパクトでボールに伝えていくイメージです。

インパクトでは、腿を引き寄せるようなイメージが大事です。

足首も柔らかく、足の裏で、地面がしっかり踏みしめられないと、スウェイなどの原因にもなり、力が逃げていってしまいます。足首のトレーニングもしました。

またお尻の回転はパワーを生み出すのに重要な部分です。

昨日のワークショップの資料はこちらからダウンロードできます。

次回は5月26日（土）15:30～　開催！

飛距離アップのための上半身のトレーニングです。

皆様のご参加をお待ちしております。

Welcom to Golf Month

5月はWelcome to Golf Month　ということで、PGAを中心に,　LPGA、Golf Digest,　Golf Channelも協力して、ゴルフをより多くの人に体験してもらおうと呼びかけています。

家族でゴルフができるように家族向けのゴルフクリニックを行ったり、女性向けのレッスンなど。

イベントがいろいろな場所で開催されます。

また、今月は10分間ですが、タダで、　PGAやLPGAのゴルフレッスンを体験できます。

まったく初めてゴルフを体験したい方はもちろん、ゴルフを久しぶりに復活したいと思っていたプレイヤーもウェルカムです。

ハワイはずっとゴルフシーズンですが、ここアメリカも5月になっていよいよゴルフシーズン到来！って感じです。

私もEwa Beach　Golf　Clubで初心者むけのゴルフクリニックを開催予定です。

ゴルフスイングで大事なこと － Breathing：呼吸 －

サンディエゴに住んでいたときの友達が今、ハワイでロミロミマッサージのセラピスト及びヨガのインストラクター及びサーファーで活躍しています。

サンディエゴにいるときは、よくTorrey Pines　GCでプレイしたり、練習をしたりしていましたが、最近はなかなかゴルフをする時間がとれず、大分ご無沙汰してしまっていたようです。

でも久しぶりとは思えない素晴らしいスイング。。。

スイングの最初から最後までスムースな流れるようなスイングです。

リリースでもしっかり腕がストレッチして、伸び伸びスイングできています。

この日彼女がフォーカスしていたのは、「呼吸」

ヨガの先生なので、効率的な「呼吸法」はよくわかっているので、話ははやいです。

私たちのスイングで力が入ってしまうときは、息を止めてしまっていることが多いです。

スイングをしながら、空気を長く吐き続けるのは結構難しいです。

呼吸がうまくいったときは、スイングのリズムも安定しています。



呼吸を細く長く吐き出して、スムースにスイングするのは「Awe（アー）スイング」のトレーニングで強化できます。

「Awe－」とおなかから声を出しながらスイングします。
最初はスイングの途中で息が途切れて「　ア、、ア、、　ア、、、」となってしまうかもしれないです。
途切れたところで息を吸い込んで力が入ってしまいます。
最初から最後まで　「Awe-」がうまくできるとスムースに、力が抜けてスイングできています。
最初は素振りから。（呼吸が持たない人はハーフスイングで始めても）実際に球を打つと力が、力が入ってしまうのがわかります。


是非試してみて下さい。
練習すれば、力が抜けてスイングできるようになりますよ。
Aweをするときは、スイングのテクニカルのことは忘れて、Aweだけにフォーカスしてください。

風はつよかったものの、グリーンの美しい一日でした。。

ハワイにきてゴルフの後に、マッサージが必要な方！ロミロミで人気のセラピストをご紹介できますよ。

Nike Golf Shirt

今年のNikeのゴルフシャツは蛍光グリーンとかホットピンクとか、かなり眩しい色のシャツが目立っています。

それが結構良くプロショップでは、売れています。

LPGAツアーでもホットピンクのシャツのプレイヤーが目立ってました。

ということで、私もホットピンクに挑戦！

ちょっと近くでみるとかなり眩しい感じですが、日本でもこのシャツ売ってるのかな。。。

GW中のハワイのゴルフ場

日本は全国的にGWですが、GWの前から、日本からのゴルファーが大分ハワイにいらしていただいてます。

日本からのゲストと一緒に、先日はハワイプリンスGCでラウンド。

ハワイプリンスGCは27ホールあるので、割と予約が取りやすい。。。です。

池もきいていて、風が強いときはなかなか戦略的なコース。バミューダ芝で芝目をよむ必要があります。

大きな池の周りをプレイしていきます。大体いつも風が強く、攻め応えのあるホール。

今日はEwa BeachGCで別のゲストとラウンドでした。

霧雨のような雨も通過しましたが、雨が通り過ぎたらすっかりいい天気。。。

エアレーションも終わって、グリーンのコンディションも大分よくなってきてます。

最近は大分天気も安定してきています。

今からでも！ぜひ気持ちいいハワイにお出かけ下さいね～

Turtle Bay Resort Golf Course - Palmer Course -

タートルベイは、オアフ島のノースショアに位置するリゾートですが、そのリゾート内にゴルフ場が2つあります。

ジョージ・ファジオコースとアーノルド・パーマーコースです。

日本のときの同僚のご両親がいらっしゃっているということで、パーマーコースをご一緒しました。

ノースショアはいつも風が強く、風を読むのが難しいです。

二人とも大健闘！難コースをいい感じにプレイしてました。




芝はパスパレン芝。ラフに入るとかなりキツイです。ふわふわしているラフは下をくぐりやすいので、チョークダウンしてスイング！ナイスショットでした！



お疲れ様でした！

ゴルフ好きのお二人。
次はHawaii Prince GC, Ewa Beach　GCに挑戦とのこと！

いいゴルフバケーションですね～

藍ちゃん優勝おめでとう！～Ai Miyazato wins at Ko Olina,Hawaii～

今日はLPGAのLotte Championshipの最終日。藍ちゃんは最終組でスタートです。
最終組には、Azahara Munoz, Christi　Kerr。
最終組の前にはYani,　So-Yeon Ryu、Ji Yai Shinと強敵が。
藍ちゃんのリードで始まりましたが、一寸も気の抜けない状態です。

最終日の今日も風の強い一日。プレイヤーにとっては厳しいコンディションです。

Yaniのドライバーは気持ちよいくらい飛んでました。

でもショット、パッティング、グリーン周りのショートゲーム共に藍ちゃんは非常に安定してました。

こんなに小さいのにすごいですよね！

スイングのリズムも狂うことはありませんでした。この風の強いコンディションで素晴らしいです。

18番に到達するころには、2位との差が4打あり、藍ちゃんの優勝が決まっていたので、ハワイでも人気の藍ちゃんのためにギャラリーたちが集まりました。

優勝セレモニーでは藍ちゃんもフラダンサーとともにフラを披露して楽しい雰囲気でした。



藍ちゃんおめでとうございます！
優勝スピーチも立派でした！このままどんどん頑張ってほしいですね！

Way to go, a small girl!!