「春に差がつく、冬の間の基礎体力作り」
ということで、ワークショップを開催しています。
第一弾のアジェンダは、「安定したスイングにつながるコアのトレーニング」
第二弾は、「スイングのパワーを生む下半身のトレーニング」
ということで、
股関節のインナーマッスル、お尻の筋肉、膝のまわり、足首の柔軟性、バランス感覚を強化できるようなトレーニングをしました。
足は地面と密着する大事な部分、パワーを効率的にボールに伝えるためには土台がしっかりしていないと、パワーがどんどんもれていってしまいます。
足元の土台があって、パワーが蓄積されていきます。
また股関節の柔軟性があると、体のターンやりやすくなるので、怪我防止にもつながります。
次回は、2月18日開催。
アジェンダは、「スイングのタイミングをコントロールする上半身のトレーニング」
ということで、行います。
皆様のご参加をお待ちしてます！
お申し込みはこちらまで！
