飛距離アップのためのゴルフピラティス・トレーニング

今回のGolf Pilates ＆Virtual Golf Lesson ワークショップのアジェンダは飛距離アップのトレーニングでした。

とくに第一弾の昨日は、

「グランド･フォースを最大限に利用するための下半身のトレーニング」

ということで、股関節のインナーマッスル、お尻の筋肉を中心にトレーニングをしました。

グランドフォースとは、直訳すると「地面の力」というようなことですが、足は地面と密着して、バックスイングから体重移動とフットワークにより創出される力という意味合いです。

その生み出した力を無駄なくボールにつたえるためには下半身が重要です。

足はしっかり地面と繋がって、力を右ももの内側（＊これはスイングの重心位置にもよってことなりますが）に吸収して、インパクトでボールに伝えていくイメージです。

インパクトでは、腿を引き寄せるようなイメージが大事です。

足首も柔らかく、足の裏で、地面がしっかり踏みしめられないと、スウェイなどの原因にもなり、力が逃げていってしまいます。足首のトレーニングもしました。

またお尻の回転はパワーを生み出すのに重要な部分です。

昨日のワークショップの資料はこちらからダウンロードできます。

次回は5月26日（土）15:30～　開催！

飛距離アップのための上半身のトレーニングです。

皆様のご参加をお待ちしております。