大きなスイングアークを生むゴルフピラティス・トレーニング

「飛距離アップのトレーニング」シリーズ第二弾は、「大きなスイングアークを生むためのコア・上半身のトレーニングでした。


お腹周り、背骨の周りの柔軟性のトレーニングをして。。。

肩甲骨まわりをほぐしていきます。

肩甲骨周りの柔軟性がないと、バックスイングの動きがうまくできません。

バックスイングで左の手を伸ばして肩を回転して、インパクトからフォローでも腕をストレッチしてスイングできるように、トレーニングしました。

バックスイングで手が曲がってしまったり、インパクトで手が曲がってしまったりというゴルファーが多いので、ビッグボールを使ってスイングのイメージトレーニングも。

特に女性は男性に比べ、上半身の筋力が少ないので、引き続きトレーニングしていきたいですね。



Natalie Gulbis もボールのドリルを紹介しています。
コアの強化、上半身の強化ができます。



資料はこちらからダウンロードできます。

次回は6月9日(土）15:30～　（日本時間）開催です。
スイングのファンダメンタルレビューを行います。

お楽しみに！