美しいスイングのためのカラダづくり-Golf Pilates & Virtual Golf Lesson Workshop-

今回のGolf Pilates & Virtual Golf Lesson Workshopは、　「美しいスイングのためのカラダづくり」ということで、コア・バランス感覚を中心としたトレーニングでした。


美しいスイングは女性のみならず、全てのゴルフファーの永遠のテーマ。

美しいスイングの要素として、下記のような点をピックアップしました。

1)　骨盤・肩甲骨が正しい位置に安定したポスチャー
2)　終始力まずにリラックスしたスイング
3)　スムースなバックスイング時の上半身・下半身のねじりの回転
4)　バランスのよい体重移動
5)　フィニッシュでの体の静止
6)　安定したスイングのリズム
7)　前向きのAttitude(姿勢）

トレーニングとしては骨盤のエクササイズ、コアのトレーニング、肩甲骨まわり、バランス感覚とかなり充実した内容でした。

ローテーターカフの場所についての説明。ローテーカフはスイングのタイミングをコントロールするのに大事な部分。

バランス感覚のトレーニング。股関節のまわりをほぐすのに最適です。

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次回は8月25日(土）1:00～　開催です。

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